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Escala de Bienestar Psicológico · Carol Ryff

Nueva Evaluación

A continuación encontrarás una serie de afirmaciones sobre cómo te sientes respecto a tu vida. Lee cada frase con atención y elige el número que mejor describa tu grado de acuerdo.

No hay respuestas correctas ni incorrectas — responde con sinceridad.

1 = Totalmente en desacuerdo 2 = Bastante en desacuerdo 3 = Algo en desacuerdo 4 = Algo de acuerdo 5 = Bastante de acuerdo 6 = Totalmente de acuerdo
I

Datos Sociodemográficos

II

Cuestionario — 39 Ítems

0/39 respondidas
Autoaceptación
1

Cuando repaso la historia de mi vida, estoy contento de cómo han resultado las cosas.

7

No tengo muchas personas que quieran escucharme cuando necesito hablar.

13

Siento que mis amistades me aportan muchas cosas.

19

Me parece que la mayor parte de las personas tienen más amigos que yo.

25

No he experimentado muchas relaciones cercanas y de confianza.

31

Sé que puedo confiar en mis amigos, y ellos saben que pueden confiar en mí.

Relaciones Positivas
2

A menudo me siento solo porque tengo pocos amigos íntimos con quien compartir mis preocupaciones.

8

Tiendo a preocuparme sobre lo que otra gente piensa de mí.

14

Tiendo a estar influenciado por la gente con fuertes convicciones.

20

Tengo confianza en mis opiniones incluso si son contrarias al consenso general.

26

Es difícil para mí expresar mis propias opiniones en asuntos polémicos.

32

A menudo cambio mis decisiones si mis amigos o mi familia están en desacuerdo.

Autonomía
3

No tengo miedo de expresar mis opiniones, incluso cuando son opuestas a las opiniones de la mayoría de la gente.

9

Me juzgo por lo que yo creo que es importante, no por los valores que otros piensan que son importantes.

15

En general, siento que soy responsable de la situación en la que vivo.

21

Las demandas de la vida diaria a menudo me deprimen.

27

Soy bastante bueno manejando muchas de mis responsabilidades en la vida diaria.

33

No quiero intentar nuevas formas de hacer las cosas; mi vida está bien como está.

Dominio del Entorno
4

Me preocupa cómo otra gente evalúa las elecciones que he hecho en mi vida.

10

He sido capaz de construir un hogar y un modo de vida a mi gusto.

16

Me siento bien cuando pienso en lo que he hecho en el pasado y lo que espero hacer en el futuro.

22

Tengo clara la dirección y el objetivo de mi vida.

28

No tengo claro qué es lo que intento conseguir en la vida.

34

Pienso que es importante tener nuevas experiencias que desafíen lo que uno piensa sobre sí mismo y sobre el mundo.

Propósito en la Vida
5

Me resulta difícil dirigir mi vida hacia un camino que me satisfaga.

11

Soy una persona activa al realizar los proyectos que propuse para mí mismo.

17

Mis objetivos en la vida han sido más una fuente de satisfacción que de frustración para mí.

23

En general, con el tiempo siento que sigo aprendiendo más sobre mí mismo.

29

Hace mucho tiempo que dejé de intentar hacer grandes mejoras o cambios en mi vida.

35

Cuando pienso en ello, realmente con los años no he mejorado mucho como persona.

Crecimiento Personal
6

En general, me siento seguro y positivo conmigo mismo.

12

Si tuviera la oportunidad, hay muchas cosas de mí mismo que cambiaría.

18

Me gusta la mayor parte de los aspectos de mi personalidad.

24

En muchos aspectos, me siento decepcionado de mis logros en la vida.

30

En su mayor parte, me siento orgulloso de quien soy y la vida que llevo.

36

Tengo la sensación de que con el tiempo me he desarrollado mucho como persona.

37

Para mí, la vida ha sido un proceso continuo de estudio, cambio y crecimiento.

38

Si me sintiera infeliz con mi situación de vida daría los pasos más eficaces para cambiarla.

39

Disfruto haciendo planes para el futuro y trabajar para hacerlos realidad.

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